[bbin客户端]近视率飙升,这几个护眼常识爸妈千
发布时间:2021-01-21 01:45
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国家卫健委最新数据,中国儿童青少年总体近视率为53.6%,每两个孩子就有一个近视,而且低龄化现象越来越突出。近视几乎成为中国孩子绕不过去的坎。

做眼保健操、减少用眼时间、注意坐姿这些常识想必绝大多数妈妈都知道了,今天讲几点容易被忽视的常识:

Tips1:少吃甜食

摄入糖分过多,人体在消化和代谢过程中就会消耗体内大量的钙、铬离子。而钙、铬离子正好是构成眼球壁的重要材料之一,他们的缺失会导致眼球壁弹性降低,进而导致近视。所以无论从孩子体重还是视力考虑,都要让孩子少摄入甜食和糖份。

Tips2:多晒太阳

新加坡和澳大利亚多项临床实验显示,每天户外活动半小时的孩子近视率24%;而当户外时间延长到3个小时,近视率则急剧下降至0.3%。所以多带孩子到户外活动,接受光照对预防近视有极大帮助。如果光线太强可以让孩子戴上墨镜。

Tip3:远离手机电视

大多家长都知道手机对孩子视力的影响,但孩子一哭闹还是忍不住掏手机。

法国政府对孩子使用电子产品有明确的“3、6、9、12”规则,也即3岁之前完全不使用电子产品,6岁前不使用游戏机,9岁前严格控制电子产品使用时间,12岁前不单独浏览网页。整体而言,3-5岁的孩子,每天看电视手机建议不超过1小时,每15分钟休息一次。

Tips4:多吃深绿叶子的蔬菜

深绿叶子的蔬菜和黄色果蔬的叶黄素含量普遍较高,比如菠菜、甘蓝、橙子、玉米、南瓜等。而叶黄素可以有效吸收手机、电脑、LED灯发出的蓝光以及紫外线,被国际公认可以有效保护视网膜,进而保护视力,被称作 视力保护神。但叶黄素无法在体内合成,只能从外界获取。

如果孩子不挑食偏食,那好办,上面提到的蔬菜水果换着花样让孩子吃。

如果孩子有偏食挑食厌食的问题,可以考虑补充些叶黄素类的营养补充剂。